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[需求]强迫症患者如何进行自我治疗

更新时间:2011-12-29  信息已过期   浏览/回复:1101次/0次  [收藏此信息]  [删除此信息]

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所属地区:市区    信息类型:医疗服务
注意:本信息已经过期
强迫症现在已经不是什么罕见的病症,只是很多患者的病情并没有影响到自己的正常生活,所以我们就不加重视,这样下去如果病情加重,不但会影响到自己的生活,还会给家人和身边的人带来不便,所以了解强迫症的症状并及时治疗是很有必要的,下面由郑州精神病医院专家为大家介绍如何进行强迫症的自我治疗。   再确认:第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。   再归因:你要深切的去了解,为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量,以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的,那么为何你对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈,与为何无法摆脱它,是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”:强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。   转移注意力:转移注意力是要将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。当有强迫性思考时,你先“再确认”那是强迫性思考或冲动,且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症,然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考,必须告诉自己:“我的强迫症又犯了,我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应,你要作自己的主人,不要做强迫症的奴隶!   郑州精神病医院专家温馨提示:有强迫症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应,并且试图与之对抗。如果想了解更多强迫症的症状及治疗方法,可登陆网址http://www.153nk.com/咨询在线专家。

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